Las personas fuertes y felices aprovechan ratitos en verano para mejorar.

Primera sesión de Coaching Gratis.

Precio por sesión skype 29€, 5 sesiones por Skype 100€.

En verano, disponemos de horas para descansar y gozar. Dedica un ratito para mejorar eso que tienes pendiente desde hace tiempo.

Esta es una característica de miles de personas felices y fuertes en todo el mundo. Muchos deportistas de élite, empresarios exitosos y personas que simplemente desean gozar más de su vida utilizan el Coaching en verano porque es práctico, breve y eficaz.

Eres una Persona Maravillosa 🙂

jordijimenezc@gmail.com       679327101

Maravillosos, sí.

Cada hora nacen 15.000 bebés en el planeta. En esa hora mueren otras 6.500 personas. Esta es otra prueba de la poca importancia que tenemos. Ahora bien, las personas somos maravillosas. El cerebro y la mano humana (entre otras cosas) son un tándem muy bueno que ha permitido al hombre evolucionar y destacar de las otras especies. La voluntad, la emoción, la sonrisa, el amor,… No tendría tiempo en 24 horas de decir las cosas maravillosas que tenemos los humanos. Eduard Punset dice que los humanos somos maravillosos y no lo sabemos. ¡Pues digámonoslo! A mi me gusta en cada conversación, pequeña o larga, decirle a la otra persona, si es posible, algo bueno de él mismo. La persona lo agradece ya que a los humanos nos gusta que nos digan cosas positivas y a mí mismo me recuerda esto: que el ser humano es maravilloso!. Por otra parte, en general, tenemos muchas más cosas buenas que cosas malas. Diciendo las buenas nos ajustamos más a la realidad.

EL ATLETISMO

Desde pequeño he practicado atletismo. Tuve la suerte de hacerlo en un centro donde practicábamos jugando. Con 13 años fuimos a Pontevedra a los campeonatos de España. Los entrenadores, al vernos preocupados con las marcas o tiempos que «teníamos que hacer», nos inscribieron a pruebas diferentes de las nuestras. A mí me toco hacer triple salto cuando mi prueba eran los 1.000 metros (los 1.500 para los adultos). Agradezco esa medida, aunque en su momento me enfadé, a la vez que alivio, por quitarme «ese peso» de encima.
Ahora, cuando participo en una carrera, mis hijas me preguntan si he ganado, yo les respondo que sí porque lo he pasado muy bien cansándome, conociendo otros corredores, lugares nuevos, animando a los compañeros, felicitándoles, quedándote relajado después de correr. Paso de tomarme a la tremenda algo que no lo és. El deporte es un juego y así es como mejor se disfruta. ¡Lo curioso es que, a menudo, consigo mejores resultados con esta filosofía! ¡Y aunque quedara último, ganaría igual!.

Quico, és Barcelona un lloc sense oportunitats pels joves?

Als països rics, els joves es queixen de les poques oportunitats que tenen. Sento alguns nois per la televisió: «atur», «no podem fer res» i veig males cares. D’altra banda, els veig ben vestits i ben alimentats, nets.

Sóc Educador Social i he treballat com a responsable municipal de joves durant anys. És per això que, quan vaig saber que el Quico passaria per casa, volia parlar amb ell.

Ha vingut a Barcelona per recaptar fons, ve de l’Àfrica, Uganda, on porta 7 mesos, ha fundat una organització https://www.facebook.com/petits.detall per 40 nens i nenes, 4 d’ells amb la Sida, que vivien en un habitacle, sense pares, amb 10 llits, sense aigua, ni escolarització, ni tractament mèdic.

El Quico té 20 anys i desprèn força i convicció. Aquesta semana l’entrevistarà Josep Cuní, ha organitzat una subasta amb donacions, un sopar solidari. Amb el treball d’aquests mesos ha aconseguit escola, tractament mèdic, aigua, una millor casa, llit i roba per tots. També fa xerrades a escoles de Barcelona amb la idea de concienciar els nois i noies perque s’impliquin amb «Petits Detalls», el seu projecte. «Responsabilitat», «alegría», «cares de felicitat»,…» són les paraules que escolto ara.

Desprèn confiança, fa servir mots com «ganes d’ajudar els demés», «solidaritat»,»treballar amb nens sobre el terreny». Altres paraules seves són «gràcies a la meva mare,…», «amor». El Quico també parla d’un treball amb sí mateix: «…la idea és deixar de trobar a faltar coses i només trobar a faltar persones» i «Cal deixar de banda la queixa,…».

El Quico (i un altre campió, el Mateo que s’ha afegit al projecte) torna en pocs dies amb els nens, a la seva vida austera, de treball, de responsabilitat i d’alegria. Persones com ell han de sortir habitualment als mitjans i han d’estar en boca de tots perque  són lliçó de fortalesa. Intentaré esta a prop seu, per poder-ne aprendre més.

¿Dónde residen las felicidades?

Una persona espera en la parada de autobús.  Éste llega con 15 minutos de retraso. En este espacio de tiempo la persona ha terribilizado a tope: -«Parece mentira en pleno siglo XXI, y es que vivimos en un país de pandereta!»-. Así, al llegar el bus, esta persona le pega bronca al conductor por el retraso y sigue el día con malestar generalizado, consecuencia del retraso, de la discusión,…. Por la tarde, va a buscar a su hija al cole que sale mas tarde de lo acostumbrado. Por tanto, le toca esperar 10 minutos más. Esto le sienta fatal, se enfada con la professora (aunque esta vez no se lo dice) y finaliza el día con dolor de cabeza y mal humor.
Terribilizar,  a parte de ser una forma nociva de fantasear, por lógica, hace que sucesos similares, o peores nos parezcan terribles. En este caso, la espera en el colegio, tambien es terrible, produciendo dolor emocional. En una mente que terribiliza cualquier cosa puede producir malestar. Un dia nuboso, la crisis, el país,….

QUÉ PENSARÍA ALGUIEN RAZONANDO BIEN:
«-De acuerdo, el bus llega tarde pero en qué medida esto me impide hacer cosas positivas por mí y por los demás o, en definitiva, amar?-«.
Muy poco. Aún sufrir este retraso, podré gozar de jugar con mi hija, de practicar mi afición preferida, de leer, de gozar de las vistas, de sonreír a alguien o de ayudar a un anciano a subirse al autobús y un millón de cosas más!.
«-Hay alguien en el planeta que sufra retrasos en los transportes públicos?-«.
Millones de personas cada día. Y muchas de ellas lo toman con una sonrisa. De hecho, en muchos países,  donde los bus sale con retrasos de horas, la parada del bus es un lugar de relación humana.
«-Qué importancia tiene un retraso que me perjudica en un mundo con mas de 7.000.000.000 de habitantes en un planeta minúsculo entre billones de planetas?. Muy poco.
De este modo entendemos que ese retraso no es grave y nos podemos relajar:

Tenemos, pues, la misma situación y dos estados emocionales bien distintos consecuencia de nuestra manera de pensar. ¿De qué manera sueles tomar tú las cosas?

EVALUAR CORRECTAMENTE.

Las personas evaluamos continuamente.  Sobre cualquier cosa y en todo momento nos preguntamos si tal cosa es buena, mala, un poco buena, etc. ¿Me gusta este chiste que me explican? ¿bromearé más con esta persona?, ¿Lo estoy pasando bien en estas vacaciones en la playa?. No podemos parar de hacerlo.
A menudo, las personas tendemos a exagerar nuestras evaluaciones. Sobretodo las negativas.
Pues bien, aprendiendo a hacer esta evaluación mejor, mejoraremos nuestras emociones, seremos mas eficaces  a la hora de hallar soluciones. Además, todo ello nos ajusta más a la realidad.

Quieres saber el secreto de las personas felices? Aún regalo sesiones de Coaching.

El Coaching cognitivo, el enfoque de perspectiva amás eficaz para sanar a las personas, nos dice:
En el hombre intervienen: entorno, pensamiento y emoción.
A menudo, pensamos que el entorno nos provoca las emociones.
En cambio, lo que el Coaching cognitivo defiende a traves de estudios realizados a lo largo de decadas es: Sucede algo, (entorno) ante esto, nos decimos unas cosas (pensamiento) y estas cosas nos provocan una emoción.
Pongamos un ejemplo: una persona que siente pánico a los perros, mientras otra está ante ellos pasando un buen rato. La diferencia está en lo que nos decimos ante la presencia de los perros: El entorno (perros) es el mismo. Probablemente la primera persona creerá que estos le pueden morder, contagiar, … y que esto es terrible.
Entre un piloto o un ejecutivo que viaja por todo el mundo y una persona que teme volar, la diferencia está en lo que creen que les puede pasar volando. Mientras los voladores habituales saben que tienen mas probabilidades de morir en el trayecto en taxi al aeropuerto que en el vuelo, la persona que teme volar tiene otras creencias o pensamientos que convierten volar (entorno) en un infierno que no se corresponde con la realidad.
Este cambio de ideas o creencias del Coaching Profundo es el lugar donde reside la Felicidad.

REQUISITOS PARA SER FELIZ Y FUERTE:

Dedicar entre media y una hora de 3 a 6 meses. Es como aprender un idioma. En mi caso, en 6 meses dedicando 30 minutos al día el cambio fue maravilloso. Así que es como aprender una lengua. Pero enseguida te desenvuelves y puedes ir mejorando. Además, desde las primeras semanas sentí un alivio muy grande.

Yo me dediqué a reaprender 30 minutos al día y luego a pensar acerca de lo que había leído con mente abierta. Más detalles en próximos Posts. O consúltame.
El otro requisito es aceptar las ideas que iremos trabajando. Por lo menos inicialmente. Por otra parte ya sabemos como nos va con nuestra manera actual de pensar… Así que, provisionalmente, aceptemos esta aportación nueva y si nos funciona, pues la incorporamos!.
En mi vida diaria, me he dado cuenta de que si vives con una mente abierta a escuchar, la vida es mejor. Aprovechas algo de lo que las personas felices aprenden a diario, como puedes hacer tú.

¿Cambiar es fácil?

Hace 10 años fumaba bastante. Gracias a leer el libro «Dejar de fumar es facil si sabes cómo» de Allen Carr. Lo conseguí dejar sin esfuerzo. El metodo consiste en, mediante argumentos, entender que fumar es malo para la salud, que lo es para la economía personal, que no relaja, que no aporta nada positivo, que no lo necesitas y que ademas para dejar de fumar solo hay que dejar de fumar. Hay que convencerse a uno mismo de todo esto, que por otra parte es cierto, y hacerlo en profundidad.
Mejorar tu forma ser y pensar es tambien fácil si sabes cómo.

¿Cuáles son tus modelos?

Todos conocemos a nuestro alrededor a personas que hace meses que no salen de sus casas porque se ven incapaces de hacerlo. O personas que, aun sin tener motivos para ello, viven amargadas, siempre se les ve de malhumor, todo lo ven negativo.
Por otra parte, conoceremos personas que, con dolencias importantes, enfermedades respiratorias, o perdida de seres queridos,… tienen una actitud positiva, se les ve contentas, o, por lo menos, «llevándo las adversidades bien», personas que te suelen decir palabras bonitas. Tambien hay personas ancianas que son ejemplo por sus ganas de vivir, por no prestar atención a sus limitaciones y sí a lo que pueden hacer.
La cultura tambien nos brinda muchos ejemplo de ambos tipos de personas:
Desde, por ejemplo, Jack Nickolson en «Mejor Imposible» donde se ve incapaz de tocar a las personas y las cosas. Grandes amargados como son los «héroes» de Westerns, (diertidos para pasar un buen rato en el cine) los Harrys de Clint Eastwood (Para colmo, estos son tomados como modelo en nuestra Sociedad) que andan por ahí sembrando muerte y destrucción a su paso con malas caras, que jamás sonríen y que van destilando una filosofía de vida de miedo: -«en este condado solo hay sitio para uno de los dos…»-.
Hasta: en la película de R. Benigni «La vida es Bella», además de ejemplo de fortaleza personal del protagonista hay una escena maravillosa: El protagonista simula, momentos antes de su ejecución, ante su hijo, que ese momento forma parte de un juego de esconderse con los soldados nazis. Obviamente, nosotros no vivimos circustancias tan adversas y, por tanto, nos resulta mas fácil ser fuertes, saber vivir y tener una buena filosofía de vida. (He colgado en el Blog esta escena)

Cowboy de Western o un tipo alegre que goza de un buen humor excelente y que se esfuerza en amar más y mejor a su mujer, a su hijo, a los demás,…. Yo lo tengo muy claro. Y tú?.